Mẹo giảm cân từ nước lọc

Nước chiếm khoảng 60-70% trọng lượng của cơ thể, nước phân phối ở khắp nơi như máu, cơ bắp, não bộ, phổi, xương khớp… Con người có thể chịu đựng đói ăn trong vài tháng, nhưng thiếu nước trong dăm ba ngày là đã có nhiều nguy cơ tử vong.

Mỗi ngày cơ thể mất đi khoảng 1,5 lít nước qua đại tiểu tiện, đổ mồ hôi, hơi thở. Khi làm việc, vận động cơ thể sẽ mất thêm nước. Vì vậy, để giữ lượng nước của cơ thể bình thường, cần phải uống nước để thay thế phần mất đi. Nhu cầu nước của mỗi người thay đổi tùy theo tuổi tác, nhiệt độ cơ thể, cân nặng, mức độ vận động, làm việc, thời tiết…

Mẹo uống nước giúp giảm cân 

• Uống nước vào buổi sáng hỗ trợ quá trình điện giải cơ thể, thúc đẩy cơ thể sẵn sàng cho các hoạt động trong ngày.

• Uống nước buổi trưa giúp hạn chế cơn đói, giảm thèm ăn, duy trì trọng lượng cơ thể

• Uống nước sau bữa ăn thúc đẩy tiêu hoá

• Bổ sung nước giúp cơ thể khoẻ hơn mà không cần nạp năng lượng

• Uống nước trước khi đi ngủ giúp cơ thể phòng chống tai biến

Uống nước đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vì thế hãy thay đổi thói quen uống nước để có 1 cơ thể luôn khoẻ mạnh, một vóc dáng thọn gọn như ý.